Sono divertente ed è bello

Il test dei fallimenti sociali è una formazione psicologica che consente a una persona allarmante di assicurarsi che una sensazione di vergogna sia spiacevole, ma può essere sperimentato.

Un uomo compra i preservativi in ​​una farmacia. “Ho bisogno delle dimensioni più piccole!»Dichiara ad alta voce e poi se ne va, senza comprare nulla. Un altro uomo legge nella metropolitana il libro «Gaza che emettiamo». Una donna in un ristorante chiede una società sconosciuta a un tavolo vicino: «E non conosci il nome dell’attore, beh, in questo film, oh, il nome ha dimenticato il nome?»Chi sono tutti questi eccentrici? Stranamente, queste sono persone che soffrono di ansia sociale. E fanno tutto ciò che è descritto sopra come parte della terapia cognitiva-comportamentale di gruppo.

In realtà, lavorare con l’ansia sociale o la fobia richiede una cautela speciale. Non puoi mettere il cliente in una posizione che può causare condanna e quindi confermare le sue paure. E gli allenamenti di comportamenti sicuri, al contrario, sollecitano persone timide a leggere la poesia in metropolitana e indossare abiti sfidati. Ciò ha aiutato alcuni, ma più spesso il risultato è stato deplorevole. Ricordo come un zelante «collega» abbia costretto il suo paziente a imbrattarsi il viso con la vernice rossa e in questa forma esce in strada per sconfiggere la paura del rossore. Avendo sentito molte cose interessanti su se stesso, il

paziente ha fermato la terapia.

Tuttavia, Stefan Gofan G. Hofmann), uno dei principali esperti nel trattamento dell’ansia sociale, incluso nel suo programma di gruppo «Testing di fallimenti sociali». Durante le prime 7-8 lezioni, i partecipanti studiano e elaborano attentamente la natura delle loro paure: le loro convinzioni e aspettative. E solo allora, insieme a uno psicologo, sviluppano esperimenti comportamentali, comprese situazioni che ovviamente mettono in posizione imbarazzante. Ciò consente a una persona allarmante, da un lato, di verificare se gli altri lo condanneranno e dall’altro, per assicurarsi che un senso di vergogna sia spiacevole, ma può essere sperimentato. Lo stesso Hofmann per metà scherzoso, dicevamente che gli esperimenti comportamentali possono essere qualunque cosa, la cosa principale è che non portano a quattro eventi: morte, divorzio, licenziamento e prigionia. Il suo programma è diventato popolare tra gli specialisti e, nonostante l’apparente «radicalità», i suoi partecipanti hanno molte meno probabilità di rifiutare la terapia rispetto ad altri programmi.

Ma penso che tutti noi, anche quelli che non soffrono di timidezza o ansia sociale, a volte è utile uscire dal solito ruolo di una «persona decente». Fai qualcosa di insolito. Rollettare su una gamba, agitare fortemente una borsa o ruotare sul posto. E assicurati che le persone non si affrettano a te con i pugni e che una sensazione di vergogna sia più veloce di quanto pensassi. Questo aiuterà almeno a sentire temporaneamente la completa libertà. Libertà di essere diversi.