10 sätt att uppdatera känslor i par
"Jag älskar dig" … om du vill lägga till "Still", "det verkar" till dessa ord, eller "Oavsett vad", så behöver ditt par särskild omsorg och noggrant uppmärksamhet. Hur man återgår till känslor Den tidigare ljusstyrkan, förklarar familjenpsykologen Regina Bryte.
Relationer – som allt annat i våra liv – arbeta med autopilot inte så bra som vi hoppas. Vid första anblicken kan paret se ganska välmående ut, men det är värt en närmare titt – och vi kommer att se två inte särskilt glada människor som inte vet hur de ska närma sig detta ämne. Låt oss erkänna – vår romantiska relation kommer ibland till en återvändsgränd.
Så det är dags att återuppliva den passion som du och din partner förtjänar. Men som? Amerikansk sexolog, psykoterapeut och familjekonsult Regina Bright erbjuder 10 enkla steg.
1. Möt glada par
Hitta andra säkra par som du kan spendera tid – för att ordna en grill eller picknick, gå camping eller på stranden. Kommunikation med andra par ger dig nya intryck och äventyr.
2. Låt din partner känna sig speciell
Ge honom eller henne att veta att din relation är högst upp i din prioriteringslista. Kom med olika sätt att skicka en signal varje dag: "Du är den viktigaste personen för mig".
3. Lyssna med avsikt att förstå
Lär dig att kommunicera effektivt. Och det betyder – bli en bra lyssnare. De flesta lyssnar med avsikt att svara. Du lyssnar med avsikt att förstå.
4. Spela ärligt
Inte alltid allt går bra. Ibland kränks samtycke i ett par. Och vid en sådan tid är det särskilt viktigt att övervaka dina intonationer, inte att ringa en partner, inte för att förnedra sig, inte att skylla på. Innan du säger något, fråga dig själv: ”Detta kommer att förbättra vår relation eller förvärra dem?"Och om du råkar tillåta ett misstag, glöm inte att be om förlåtelse.
5. Låt din partner vara dig själv
Lär dig att ta en partner i vad du gillar och att du inte gillar. Respektera dina skillnader. Låt din partner vara dig själv. Om vi försöker få vår partner att vara vad vi vill se honom, betyder det att vi bara älskar vår egen reflektion https://www.fouadkhouryhosp.com/andra-aktenskapet-utan-aktenskap-hur-man-inte/.
6. Markera tid för dig själv
Var och en av oss borde vara ensamma då och då. Markera dagen bara för dig själv och njut av ditt eget samhälle. Gå en promenad, tillbringa dagen i spaet, jaga bollen, spela tennis – koppla av efter din smak.
7. Överraska din partner
Skriv på ett vykort hur du gillar att spendera tid med honom, ge honom en ballong mitt i en svår arbetsdag, en bukett av vilda blommor eller en låda med utsökt choklad, som kan ätas genom att titta på en romantisk film. Och för någon kommer en bra gåva att vara om du analyserar garaget eller återställer ordningen i köket.
8. Skapa intimitet
Närhet betyder inte bara fysisk, utan också emotionell anknytning. Välj tid att berätta för din partner om dina andliga och fysiska behov. Diskutera vad du kan göra tillsammans för att tillfredsställa dem. Distribuera också läxor. Lika tagna på hushållsuppgifter likställs med större närhet.
9. Prova den nya
Göra kosmetiska reparationer i rummet tillsammans eller gå tillsammans för att förbereda sushi. Kränker rutin, uppfinna något nytt som gör ditt liv mer spännande.
10. Tillbringa dagen tillsammans
Markera dagen i ditt schema, som du bara kommer att spendera tillsammans – och så att ingen stör dig.
För mer information se. På Regina Bright Blog på SteppingstonsCounsenselsels.Org